预防前列腺疾病需要常吃的这三样食物

前列腺疾病是危害男性健康的疾病之一。而且研究发现该疾病的发病率逐年上升，发病也呈年轻化趋势。前列腺疾病很多不良的生活方式及饮食习惯有一定关系。但如果能从饮食上加以调节，可以给身体减轻一些痛苦。

下面三种食物非常适合前列腺疾病，我们看看有哪些食疗功效吧。

一、南瓜籽。

南瓜籽中含有一种雄激素的活性生物成分，能消除前列腺的初期肿胀，对尿道有抗感染作用，同时能缓解尿频症状。而且南瓜籽还富含锌元素，也是抑制前列腺疾病非常重要的矿物质。但南瓜籽最好打成粉，这样食疗效果更好，可以泡粥、牛奶、豆浆里都行，每天10-20克即可。

二、苹果汁。

研究显示，苹果汁富含锌，对于预防前列腺疾病有很好的作用。前列腺中锌含量高时，前列腺自行抗菌消炎能力就会增强，而患了前列腺炎，锌含量会明显减少，所以，预防前列腺疾病，可以每天喝一杯苹果汁，不过要即打即喝，否则容易氧化，降低其营养价值和食疗功效。

三、西红柿。

番茄红素具有强大的抗氧化功能，而人体的前列腺是富含番茄红素的主要器官，所以，番茄红素是预防前列腺疾病，特别是预防前列腺癌非常重要的营养素。

食物中西红柿的番茄红素含量最高，但必须熟吃才可增加番茄红素的吸收率，所以，我们可以经常炒食或者做汤等食用。

如果平时不喜欢吃西红柿，或者因为季节性因素不能常吃，也可以吃各种西红柿的加工制品，如番茄酱、番茄沙司等，可以经常以这些调料炒菜、炖肉，或者直接涂在面包片上做早餐也可以。

虽然，以上介绍的这几种食物可以起到预防前列腺疾病的作用。但同时，其他饮食禁忌也很重要哦。还是要提醒大家，前列腺疾病还有少吃辛辣食物。最后，希望大家都能身体健康。