教你如何通过运动治疗风湿

风湿是我国发病率较高，在日常生活中其实可以通过一些运动来缓解风湿,那么下面就介绍一些生活中缓解风湿的治疗方法.

1、颈部运动：放松颈部，头各上下运动;慢慢向左右转动;头向两侧屈，耳朵尽量贴向肩部。

2、下肢运动：是缓解风湿的治疗方法中很有效的,分别活动髋关节、膝关节、踝关节、脚趾关节，方法与上类似。。

3、手腕运动;手腕上下、左右活动。

4、手指运动：手指分开、并拢、手指屈曲、伸直;拇指与其他手指一个一个地对指。

5、肩部运动：向前后、左右、上下各方向活动肩关节，做圆形运动;双手握在一起放在头后，双肘尽量向后拉

以上这些日常缓解风湿的治疗方法可以帮助您缓解风湿带来的疼痛,也可以作为辅助治疗。