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9种食物提升身体免疫力

导读:那么我们就可以在我们的饮食上作出调整,多食用一些山药、蜂蜜之类的,有很好的养胃功效的食物,这些食物在秋冬季节吃对身体特别好,还能提高身体免疫力。

最近已经进入冬天了,南方的亲故们也都感受到了。而这时呢,由于天气的原因,很多人会感到身体虚弱、不时就被小病困扰。相信大家应该都跟我一样不喜欢生病吧。那么我们就可以在我们的饮食上作出调整,多食用一些山药、蜂蜜之类的,有很好的养胃功效的食物,这些食物在秋冬季节吃对身体特别好,还能提高身体免疫力。那么接下来我们就详细的为大家介绍一下究竟是哪9种食物可以帮助我们提高身体免疫力呢?

1、山药

9种食物提升身体免疫力

山药

秋冬天的时候,多吃山药对身体好,尤其对女性好。

山药有益肾气、强筋骨、健脾胃、止泻痢、化痰涎、润皮毛等功效。

山药里含有大量的人体所需要的维生素或者是矿物质。山药富含胡萝卜素、维生素B1、B2和维生素C、淀粉酶以及粘多糖等营养物质。其中,胡萝卜素、维生素C等具有抗氧化功能,并可提高人体免疫力。粘多糖与无机盐结合,可增强骨质。山药中含有的淀粉酶有益脾胃消化,适合脾胃虚弱者。

因此,在秋天的时候,吃山药是大补。增强营养的同时,更能提高人体在秋天的免疫功能。建议与羊肉一起吃,效果更好。

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