预防子宫肌瘤有什么好的办法

预防子宫肌瘤的办法需要结合自身的实际情况选择最适合的，只有最适合的才是最好的，那么究竟预防子宫肌瘤的办法有哪些呢?带着这个疑问我们咨询了相关专家，专家给出了如下建议。

预防子宫肌瘤的办法：

1.日常生活

在日常生活中，要注意定期体检身体，争取疾病要早发现早治疗。夫妻双方应积极做好避孕措施，避免人工流产，切忌滥用激素类药物。

2.饮食

目前医学上认为子宫肌瘤和雌激素水平高有很大关系。因此妇女应该多吃含蛋白质、维生素丰富的食物。而桂圆、红枣、阿胶、蜂王浆等热性、凝血性和含激素高的食品，合理的选择，避免过多食用。

饮食定时定量，不能暴饮暴食;坚持低脂肪饮食，多吃瘦肉、鸡蛋、绿色蔬菜、水果等;多吃五谷杂粮如玉米、豆类等;常吃富有营养的干果类食物，如花生、芝麻、瓜子等;忌食辛辣、酒类、冰冻等食品。

3.运动

子宫肌瘤是不影响运动的。患了子宫肌瘤不要总认为自己是病人，觉得自己的身体不适合运动。其实，适当的运动有助于增强身体各组织器官的生理功能，使之协调一致，进而促进身体强健有力，提高身体免疫力。所以子宫患者也可以在不影响身体健康的情况下参加适当的活动。

4.心理

心情愉快是非常重要的事情，每个人都不可能一帆风顺，压力与不顺处处存在，所以必须摆正心态，以乐观的心情面对人生。

上述预防子宫肌瘤的办法是经过实践检验的效果比较好的办法，大家一定要结合自身的实际情况选择最适合的办法，只有最适合的才是最好的，最后建议大家一定要积极的自信呢相关专家的建议。