二、虚秘
气虚、阳虚秘者多吃山药扁豆
气虚秘主要表现为:虽有便意,但排便困难,使劲用力则汗出气短,便后疲乏。
阳虚秘表现为:大便干或不干,排出困难,腹中冷痛。
忌食:这两类人应少吃有顺气作用的食物,如佛手、萝卜、杏仁、芥菜、橘子等。
宜食:宜多吃健脾、益气、润肠的食物,如山药、扁豆、无花果、胡桃、芋头等。
食疗:用胡萝卜、白术、甘薯煮粥,既是香甜可口之饭食,又是益气润肠之佳品。
血虚、阴虚者多吃芝麻花生
血虚秘主要表现为:大便干燥,面色无华,心悸眩晕。
阴虚秘表现为:大便干结如羊屎状,形体消瘦、头晕耳鸣、心烦少眠、盗汗等症状。
忌食:血虚、阴虚的患者,应忌辣椒、羊肉、五香调料等,以免加重便秘。
食疗:将黑芝麻、花生捣碎,与小米做粥服食,既增加了稀粥之香味,又达到了养血润燥的目的。还可将等份黑芝麻、松子仁、核桃仁研细,稍加白蜜冲服。
上面的两种便秘一般就是我们便秘的常见类型,我们可以根据我们自己的实际的情况来选择饮食治疗的方法,这样才能更好的保证我们的健康的。