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滋阴

滋阴

( zī yīn )
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简介滋阴,中医名词,指滋养阴液的一种治法。滋阴又指补阴、养阴、益阴。阴虚造成人体营养不良,将会严重影响人体健康与生命活动,尤其是都市的白领女性,很容易出现手足心热、盗汗、咽干、口燥等现象。 阴虚则血热,血热导致人体发燥,火气大,使人发热。阴虚主要表现为潮热盗汗、舌红、口燥、形体消瘦、头晕耳鸣、唇赤颧红、虚烦失眠、喘咳咯血、遗精、舌红少苔等。阴虚可多食性味寒凉、矿物质和微量元素丰富的食物,要少吃辛辣或者刺激性食物。
滋阴宜吃食材更多宜吃食材>>
1、多补充矿物质丰富的食物   2、宜食性味寒凉、滋阴补虚作用的食物   3、补充适量的微量元素和维生素
滋阴忌吃食材更多忌吃食材>>
1、忌辛辣、刺激性食物   2、忌油腻、煎炸食物   3、忌食热性食物

滋阴注意事项

在服用滋阴药物的过程中,要注意以下几点:

1、保持良好的作息习惯,尽量避免熬夜。

2、少吃辛辣或者刺激性食物。

3、积极参加户外运动,放松心情。

4、合理安排性生活次数,避免纵欲过度。

5、不要给自己太大的压力,学会合理减压。

滋阴滋阴食物

牡蛎肉、鲛鱼、马奶、羊奶、酸奶、蚬肉、淡菜、蛙肉、蹄筋、豆腐浆、菠菜、青菜、黄芽菜、银耳、蘑菇、金针菇、草菇、平菇、西米、糯米、黑木耳、番茄、枸杞头、绿豆芽、甘蔗、酸梅汤、葡萄、百合、水煮花生、橘子、柑子、橙子、草莓、柚子、无花果、香蕉、西瓜、蜂蜜、蜂王浆、南北沙参、地黄、何首乌、白芍、百合、薏苡仁、山药、核桃、芡实、黑芝麻、海参、鸡肉、猪皮、牛奶、藕汁、雪梨以及蛋类、瘦肉类。......查看剩余内容▼▼

滋阴药茶

1、枸杞生地茶

原料:枸杞5g、生地3g、绿茶3g、冰糖10g。

用法:用250ml开水冲泡后饮用,冲饮至味淡。

功能:滋肝补肾,养阴清热。

用途:肝肾阴不足所致腰酸痛、口渴烦热、盗汗、潮热

来源:传统药茶方。

2、枸杞龙眼茶

原料:枸杞5g、龙眼肉3g、绿茶3g、冰糖10g。

用法:用前二味药的煎煮液300泡茶、糖饮用。

功能:滋肾补心,安神。

用途:阴血不足心悸、失眠、多梦。

来源:《摄生秘剖》。

3、生地豆卷茶

原料:生地5g、豆卷3g、绿茶3g。

用法:用前二味药的煎煮液300泡茶饮用,冲饮至味淡。......查看剩余内容▼▼

滋阴常用中药

滋阴麦门冬

为百合科多年生草本植物沿阶草或大叶麦门根须上的小块茎,含多种甾体皂甙、葡萄糖、粘液质、维生素A样物质、卜谷甾醇等;能升高血细胞,延长抗体存在时间,提高免疫功能和核酸合成率,促进抗体,补体,干扰素,溶菌酶等的产生;能增加机体耐缺氧能力;有强心作用,能使心脏收缩振幅增加;能降血糖,并能促使胰岛细胞的恢复。

中医认为,其性微寒,味甘,功能润肺养阴,清心除烦,养胃生津,适用于肺阴不足,内有燥热的咳嗽,咯痰粘稠不畅,或干咳,痰中带血,心烦失眠,津少口渴,肠燥便秘等症。

用量:10-15克,但脾胃虚寒,湿痰内盛者忌服,因本品滋腻。

滋阴天门冬

天门冬为百合科多年生攀援状草本植物天门冬的块根;含天门冬素,卜谷甾醇,甾体皂甙,糠醛衍生物,粘液质等;研究证实,天门冬有升高血细胞和延长抗体存在时间的作用;有祛痰,镇咳作用。

中医认为,其性大寒,味甘、苦,功能滋阴清热,润肺止咳,适用于肺阴不足,干咳少痰,劳嗽咯血,热病伤阴,或阴虚内热,口渴舌干,消渴,肠燥便秘等症。......查看剩余内容▼▼

滋阴防治方法

阴虚体质的人平时要注意什么呢?阴虚体质需静养。要养阴,首先要睡好觉。晚上早休息,让身体自然放松,这时,身体的各个气道也是放松的,气息在体内运行得就非常好。人体很多受损的、不足的地方,就容易修复。因此,睡觉是最好的养五脏之阴的方法。同时,阴虚的人体内之以阳气偏多,总会想动,而静能制动。因此,阴虚的人要少运动,要学会静养,如打坐、瑜伽、深呼吸等,每天十几分钟到半个小时即可。另外,此类人起居应有规律,居住环境宜安静,避免剧烈运动或在高温酷暑下工作,不宜蒸洗桑拿。

阴虚体质的人要通过什么方法可以进行调理呢?饮食上少食羊肉、韭菜、辣椒、葵花子、煎炸烧烤等性温燥烈之品。建议平时可以用椹元茶调冶,可起到较好的调治效果。同时避免熬夜、剧烈运动和在高温酷暑下工作,适宜做有氧运动。

滋阴症状

中医讲究阴阳平衡,阴是指体内的体液,包括血液、唾液、泪水、内分泌及油酯分泌等;阳则指身体的机能。阴虚体质,就是因体内阴液亏少、易生内热为主要特征的体质状态。中医认为,阴虚体质多因久病伤身、内事频繁、过多食用温热香燥之物等造成的。

其主要表现如下:

1.阴虚体质的典型表现就是易“上火”,即身体缺水,以致眼干、鼻干、口干、皮肤粗糙、头发干枯等;

2.因为“上火”,所以会表现出性情极躁,心烦益怒,情绪易波动等现象;

3.容易失眠多梦、头晕眼花、腰膝酸软,小便次多量少、心跳偏快、夜间盗汗、手足心发热、耳鸣白发等。

滋阴吃什么食物好?如何饮食?下面大厨艺小编为大家介绍滋阴的食物,希望能给大家带来帮助。

滋阴吃什么食物好?如何饮食

1、扇贝

扇贝具有滋阴、补肾、调中、下气、健脑、抗癌、利五脏之功效。常用于脾气虚弱、运化无力、脘腹胀满、大便溏泄、食欲不振、肢倦乏力等症。一般人群均可食用。尤适宜高胆固醇、高血脂体质的人以及患有甲状腺肿大、支气管炎、胃病等疾病的人。有宿疾者、脾胃虚寒者慎食。

每100克扇贝含热量60千卡。低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质。与柿子、橘子、玉米、蚕豆、腊肠相克同食可能会引起不适。可与瓠瓜、瘦肉搭配。

2、银耳

银耳具有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心之功效。常用于胃炎、大便秘结、肺热咳嗽、肺燥干咳、妇女月经不调等症。一般人群均可食用。尤适宜慢性支气管炎、肺原性心脏病、阴火虚旺患者。外感风寒的人、糖尿病患者慎食。......查看剩余内容▼▼

滋阴的食物与饮食方法,下面大厨艺小编为大家介绍滋阴的食物,希望能给大家带来帮助。

滋阴的食物与饮食方法

1、针鱼

针鱼具有滋阴、补气、解毒之功效。常用于盗汗、五心烦热、久溃疡疮、阴虚内热等症。一般人适宜。

每100克针鱼含热量180千卡。

2、鱼子酱

鱼子酱具有滋阴、滋润皮肤、增强免疫力之功效。一般人均适宜。

每100克鱼子酱含热量200千卡。低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素B12。

3、乌鱼子

乌鱼子具有养血、通经、催乳、补脾、益肾、滋阴、调经之功效。一般人群均可食用。脾胃虚寒的人应少吃高血脂、高胆固醇血症、动脉硬化等心血管病及肝病患者应慎食,患有湿疹、荨麻疹、痛风、肾脏病、糖尿病、易过敏者等疾病的人忌食,乌贼鱼肉属动风发物,故有病之人酌情忌食。......查看剩余内容▼▼

滋阴的食物有哪些?吃什么好?下面大厨艺小编为大家介绍滋阴的食物,希望能给大家带来帮助。

滋阴的食物有哪些?吃什么好

1、瑶柱

瑶柱具有滋阴、补肾、调中、下气、利五脏、降血压、补益健身之功效。常用于头晕目眩、咽干口渴、虚痨咳血、脾胃虚弱等症。一般人群均可食用。适宜脾胃虚弱、气直不足、营养不良、久病体虚、五脏亏损、脾肾阳虚、老年夜尿频、高脂血症、动脉硬化、冠心病、食欲不振、消化不良、各种痛症患者、放疗化疗后、适宜糖尿病,虹斑性狼疮,干燥综合征等阴虚体质者食用。儿童、痛风患者忌食。

每100克瑶柱含热量264千卡。与浓茶、橄榄相克同食可能会引起不适。可与海带、瓠瓜、瘦肉、鸡蛋搭配。

2、带子

带子具有滋阴、补肾、调中、下气、利五脏之功效。一般人群均可食用。煮带子时,要注意不能时间过长,否则容易变韧。细粒的带子,煮几秒钟就可以;大粒的带子,可煮一两分钟。儿童、痛风病患者不宜食用。......查看剩余内容▼▼

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