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降血脂

降血脂

( jiàng xuè zhī )
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简介血脂是血浆中的中性脂肪(甘油三酯)和类脂(磷脂、糖脂、固醇、类固醇)的总称,广泛存在于人体中。它们是生命细胞的基础代谢必需物质。一般说来,血脂中的主要成分是甘油三酯和胆固醇,其中甘油三酯参与人体内能量代谢,而胆固醇则主要用于合成细胞浆膜、类固醇激素和胆汁酸。
降血脂宜吃食材更多宜吃食材>>
1、多食含钾高的食物  2、多食富含植物蛋白的食物  3、维生素、膳食纤维含量丰富的食物
降血脂忌吃食材更多忌吃食材>>
1、少吃动物脂肪和胆固醇含量高的食物  2、少吃甜食  3、戒烟忌酒

降血脂的食物有哪些?吃什么好?下面大厨艺小编为大家介绍降血脂的食物,希望能给大家带来帮助。

降血脂的食物有哪些?吃什么好

1、三文鱼

三文鱼具有降血脂、补虚劳、健脾胃、降血压、暖胃和中、治疗高血压、预防高血压之功效。常用于消瘦、水肿、糖尿病、消化不良、老年痴呆、视力减退等症。一般人群均可食用。适宜心血管疾病、贫血、感冒患者。过敏体质、痛风、高血压患者慎食。孕妇忌食生三文鱼。

每100克三文鱼含热量133千卡。低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质。与浓茶相克同食可能会引起不适。可与西红柿、圣女果、蘑菇、柠檬、豆腐、米饭搭配。

2、菜心

菜心具有润肠、降血压、促消化、降血脂、清热解毒、预防贫血、促进消化之功效。常用于贫血、高血压、高血脂、消化不良等症。一般人均适宜。......查看剩余内容▼▼

降血脂的食物与饮食方法,下面大厨艺小编为大家介绍降血脂的食物,希望能给大家带来帮助。

降血脂的食物与饮食方法

1、三文鱼头

三文鱼头具有降血脂、补虚劳、健脾胃、降血压、暖胃和中、治疗高血压、预防高血压之功效。常用于消瘦、水肿、糖尿病、消化不良、老年痴呆、视力减退等症。一般人均适宜一般人群均可食用。适宜心血管疾病、贫血、感冒患者。过敏体质、痛风、高血压患者慎食。孕妇忌食生三文鱼。

每100克三文鱼头含热量252千卡。低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质。与浓茶相克同食可能会引起不适。可与西红柿、圣女果、蘑菇、柠檬、豆腐、米饭搭配。

2、荷叶

荷叶具有减肥、降血脂、消暑利湿、健脾升阳、散瘀止血、预防心血管疾病之功效。常用于泻痢、白带、脱肛、吐血、衄血、咯血等症。一般人群均可食用。体瘦气血虚弱者慎服。......查看剩余内容▼▼

血脂高,危害健康。想把血脂异常轻松吃掉吗?降血脂吃什么?我们的健康调脂食物大搜索就从大家最青睐的蔬菜、水果开始吧,在红黄白绿、甜酸苦辣的蔬果中,首先隆重推出的是绿豆芽、洋葱苹果这“降脂三宝”。

洋葱:升高好胆固醇

洋葱是极少数含有前列腺素A的蔬菜,前列腺素A是一种较强的血管扩张剂,能够软化血管,降低血液黏稠度,增加冠状动脉血流量,促进引起血压升高的钠等物质的排泄,因此既能调节血脂,还有降压和预防血栓形成的作用。更难能可贵的是,洋葱中含有一种洋葱精油,不仅可降低胆固醇,改善动脉样硬化,还能升高“好胆固醇”———高密度脂蛋白的含量。......查看剩余内容▼▼

血脂高大多意味着血黏度增高,是心脑血管的危险诱因,可导致动脉粥样硬化、心绞痛、心肌梗塞、脑血栓和脑动脉硬化等症。注意科学饮食,少食高脂肪和高糖食物,已被证实是降血脂的有效措施。因此,对于血脂偏高但未出现并发症的患者,可以通过坚持食用以下的保健汤食,达到降低血脂、防止病情进一步发展的目的。

海带木耳肉汤:

取海带、黑木耳各15克,瘦猪肉60克,味精、精盐、淀粉适量。海带、木耳切丝,猪肉切成丝或薄片,用淀粉拌好,与海带丝、木耳丝同入锅,煮沸,加入味精和淀粉,搅匀即成。

百合芦汤: ......查看剩余内容▼▼

如今大鱼大肉,高脂、高糖、高热量食物常常摆满餐桌,长此以往,容易导致血脂升高。高血脂可谓是威胁现代人健康的“富贵病”,会引起许多并发症。想要远离高血脂,降血脂的食物一定要加入你的菜单中。

1、薏仁

薏仁能降低血脂及血糖,促进新陈代谢,有利尿作用,有效改善水肿现象,而且薏仁热量比较低,多吃也不怕胖。请关注潮流时尚发型:aaclss而且薏仁含有丰富的水溶性纤维,可以改善便秘,清除体内堆积毒素。

2、三文鱼

三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸,能降低血液中甘油三酯水平,并能升高高密度脂蛋白胆固醇,增强血管弹性。在淡水鱼中,鲤鱼是非常值得推荐的降脂食物。......查看剩余内容▼▼

降血脂吃什么食物好?如何饮食?下面大厨艺小编为大家介绍降血脂的食物,希望能给大家带来帮助。

降血脂吃什么食物好?如何饮食

1、海带

海带具有抗癌、防癌、御寒、降血脂、降血糖、抗凝血、抗肿瘤之功效。常用于缺碘、高血压、高血脂、冠心病、糖尿病、动脉硬化等症。一般人群均可食用。尤适宜缺碘、甲状腺肿大、高血压、高血脂、冠心病、糖尿病、动脉硬化、骨质疏松、营养不良性贫血以及头发稀疏者及肝硬化腹水和神经衰弱者。湿热体质,痰湿体质,瘀血体质。甲状腺功能亢进、怀孕、胃寒、肠胃炎患者忌食。

每100克海带含热量13千卡。低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾。与薏米、甘草、白酒、葡萄、柿子、猪血相克同食可能会引起不适。可与黑芝麻、木耳、干贝、排骨、紫菜、丝瓜搭配。

2、羊栖菜

羊栖菜具有降血脂、抗血栓、延缓衰老、增强免疫力、消除大脑疲劳、促进儿童发育之功效。常用于便秘、痔疮、肛裂、结肠息肉等症。一般人群均可食用,尤其适合婴幼儿、老年人食用。脾胃虚寒者忌食用。......查看剩余内容▼▼

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