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补血

补血 ( bǔ xuè )

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中医治疗血虚症的方法。又称养血。属补法。血虚症是由于血不足而使脏腑组织失于濡养所表现出来的证候。血虚的人往往会出现面色苍白或萎黄、唇甲色淡、头晕眼花、失眠健忘、心悸怔忡、月经量少或经闭、舌淡脉细的症状。补血能使脏腑组织得到血液的充分濡养,使脏腑组织的功能恢复正常。
补血宜吃食材
1、多补充铁、铜等微量元素  2、多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质  3、宜吃补气、补肾、健脾作用的食物
补血忌吃食材
1、忌食辛辣、生冷的食物  2、少食碱性食物,碱性环境不利于铁质吸收  3、忌食粗糙的不易消化的食物
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