冬季吃什么对头发有养护作用

头发在冬季这种环境中更容易干燥，干枯。化学洗发护发用品，治标不治本，今天小编就来介绍一下一种护发食疗食谱。

黑豆蜜茶

青仁黑豆可强化肝肾功能、抗老化，使头发乌黑健康;适合用来制作酱油的黄仁黑豆则无明显养发效果。黑糖蜜含有铜、锌、铁等微量元素，可促进毛囊细胞制造大量黑色素。　

材料：青仁黑豆50g、水250cc、黑糖蜜1茶匙

做法　1将黑豆倒入水中，再开大火煮滚。

2煮滚后，以小火煮15份钟，直到黑豆的颜色释放，锅子里的水变成黑色。

3将黑豆舀出，汤汁倒入碗中。熬煮过的黑豆可直接吃掉，或再熬煮一次。

4在黑豆汁中加入一茶匙的黑糖蜜，搅拌均匀即可饮用。

完成颜色乌黑的黑豆蜜茶，喝起来爽口，又能使头发乌黑。