产后如何缓解产后怕冷的症状

女性的血管本身就比较细，肌肉量也比男性少，所以不易在体内产生热量。

怕冷与女性内分泌有着密不可分的关系，所以有许多妈妈产后因为内分泌失调而变得怕冷。

产后变得怕冷还有一个原因就是：自律神经的紊乱。由于不适应育儿生活，产后妈妈的身心一直处于紧张状态，生活环境的变化也会给妈妈带来压力，在这种情况下自律神经变得紊乱后，体温的调节功能就会低下，就容易怕冷。也有人是因为产后特有的甲状腺功能低下而变得怕冷。

所以说，怕冷的原因有多种，怕冷本身不是疾病，但是怕冷的人血液循环会变差，所以会引起各种疾病，如头痛、肩痛等，所以需要尽早预防。

护理方法：

预防怕冷，最好的对策就是使身体保持温暖，不要着凉，另外在饮食上也要多加小心，的果汁、茶水以及生冷蔬菜都会使身体变冷，应避免摄取。穿衣也要小心，当然不是说要拼命多穿，但是脖子、腹部、脚脖子等部位要注意保暖。

产后有的妈妈由于内分泌失调，睡觉时即使盖着棉被也手脚冰凉，为了缓解由于自律神经失误调而带来的怕冷，可以在睡前泡个热水澡，或者进行深呼吸，还可以做点简单的体操，总之，应想办法使自己放松。如果配合着呼吸活动活动身体，肌肉会变得放松，血液循环也会变得更通畅，这样，会感到身体内部逐渐发热，就不那么怕冷了。