提高卵子质量怎么做？

女性卵子质量得到提高，才能更容易受孕。那么如何提高卵子质量?提高卵子质量可以吃哪些食物?提高卵子质量有哪些需要注意的事项?让我们一起来了解一下吧。

如何提高卵子质量，年龄是很重要的一个因素。女性最适合生育的年龄在23岁到30岁之间，过了这段时间，女性卵子的质量就会慢慢下降，受孕率也会降低，将来妊娠的危险也会增高。另外，女性朋友要保持自己的身体健康，一个健康的身体才能培育出优良的卵子。可以经常做一些简单的运动，像瑜伽、慢步行走等。平时要学会调节自己的情绪，保持一个乐观向上的积极态度，才能保证卵子的质量。饮食方面要合理膳食，均衡营养，不要挑食偏食，不吃过于刺激辛辣生冷油腻的食物。经期不要进行性生活，经期性生活很容易导致子宫内膜异位、盆腔感染等，从而降低了卵子的质量。

提高卵子质量吃什么好

有些食物多吃可以提高卵子的活性，起到调经养血的效果。提高卵子的质量可以多吃黑豆，黑豆能够增加女性体内雌性激素的分泌，从而提高卵子的质量。女性朋友应该多喝豆浆，对于改善身体状况，补充身体必须蛋白质，调节内分泌有很好的功效。鱼汤、动物血、海藻类食物、韭菜、豆芽、新鲜蔬菜水果等都是提高卵子质量需要多吃的食物，女性朋友可以将这些食物每天参杂搭配食用。

提高卵子质量注意事项

女性朋友如果想提高卵子质量，需要关注自己的白带情况。如果白带非常透明，并且可以拉丝，这样的白带是有利于怀孕的，颜色发黄有异味者可能是有妇科炎症，需要到医院做检查，及时治疗。女性朋友要提高卵子的质量，就要减少饮酒量，少吃罐头制品，这些食品都对卵子的发育有不良影响，甚至对日后婴儿的发育也有影响。要提高卵子的质量，提高受孕率，夫妻都要进行适当的体育锻炼，这样才能更好的受孕。