人流后饮食的注意

人流后的饮食需要注意什么呢?人流手术在我们看来是一个很小的手术，但是对女性身体也是有一定伤害的，尤其是术后的护理工作，术后需要多补充营养，这样才能更好的恢复。那么，人流后的饮食需要注意什么呢?下面来看看专家是怎么说的。

人流后的饮食需要注意什么呢?专家表示可以通过以下三种来调节：

一、补充水分：

通常无痛人流手术，女性的身体会比较虚弱，很容易多汗，同时也要注意补充水分。在补充水分时，需要注意的是应该少量多次，因为这样能减少水分的蒸发量;在排汗过程中，排出的水溶性维生素较多，所以女性就更应多吃些新鲜的蔬菜和水果来进行补充，这样也有利于防止便秘。

二、补充蛋白质：

人体的蛋白质不足，是会降低生物机体的抵抗力。女性在人工流产的后半个月，摄入的蛋白质大约为每公斤体重配1.5克至2克，每日量约为一百克至一百五十克。而鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类等都是富含蛋白质的食物，受术者可多补充。具体的需要量，应根据自身的身体进行合适的进补。

三、控制脂肪：

正常饮食的中，女性适当的控制脂肪。术后一周内脂肪的摄入量应该在每日80克左右。另外还要注意忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这类食品均能刺激性器i官充血，增加月经量，也忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。

人流后的饮食需要注意什么呢?主要通过以上三个方面，合理搭配饮食，快速恢复。专家提醒：不吃或少吃油腻生冷食物，补养的时间以半月为宜，平时身体虚弱、体质差、失血多者，可酌情适当延长补养时间。