6类“防晒”食物

绿茶

有研究报告指出，喝绿茶或是使用含绿茶成分的保养品，可以让因日晒导致皮肤晒伤、松弛和粗糙的过氧化物减少约1/3。一般健康人喝茶养生，每天2—4杯较合适，也可将不同类的茶换着喝。　

同时，有一类食物感光性较强，如果大量摄入会降低皮肤的抗晒能力，加速皮肤变黑。排在光敏性食物榜单上的通常有柠檬、菠菜、香菜、芹菜、韭菜等。食用大量感光食物后，持续遇见阳光就会形成黑斑。当然，这些食物本身都有其特有的营养成分，只要不过度食用即可。

光敏蔬菜榜：
芹菜、菠菜、蘑菇、木耳、小白菜

抗光敏食物榜：
四季豆、茄子、西红柿、包菜、洋葱、苹果、葡萄

美白果蔬榜：
西红柿、柚子、蓝莓、大豆、红枣、苹果、橙子

抗氧化果蔬榜：
西红柿、草莓、橙子、苹果、猕猴桃、葡萄、辣椒