食用膳食纤维别进三大误区

导读：膳食纤维近年来非常受欢迎，因它可以“清洁肠胃“防止脂肪堆积“缓解便秘”，受到了不少爱美人士和中老年人的喜爱。

误区三肠胃不好的人要多补充膳食纤维。膳食纤维的确可以缓解便秘，但它也会引起胀气和腹痛。胃肠功能差者多食膳食纤维反而会对肠胃道造成刺激。对成人来说，每天摄入25—35克纤维就足够了。