春季要想效果好 八大饮食原则不能少

5、晚餐勿晚

晚餐时间安排得太晚，就会影响到第二天早餐的进食，因此就会影响新陈代谢。另外，如果晚餐在没有消化好的情况下入睡，不但会影响睡眠质量，还会造成脂肪堆积。

6、多饮水

缺少水分新陈代谢就会降低。德国的一项研究显示，全天不间断地饮水，可以提高30%的新陈代谢率。

7、少食糖

糖可以刺激身体释放胰岛素，而这样的后果有两种，一种是把糖输送到细胞作为能量使用，另一种就是作为脂肪储存起来。

8、饮用绿茶

除咖啡外，绿茶含有儿茶酚、多酚，这些植物化学物质能够提升新陈代谢率。

这些饮食减肥方法可以作为生活小常识，为你的生活饮食提供帮助，使你在饮食方面吃得更加营养健康。