冰箱必备的减肥饮食 多吃也不发胖

减肥的人都梦想自己减肥成功的那一天，整个人走在大街上就会是神清气爽，要合理的减肥很不容易。减肥的人都有一个共同的特点，吃的时候会吃很多，吃过了就会想到自己在减肥，就是控制不住在饮食上的节制。合理进食身体会很健康，现在就给大家介绍几种，健康饮食，多吃也不会发胖。

从现在开始，将冰箱内的食物依照5大区，蔬菜、水果、调味料、肉类和饮料来分类和选择，先把你的冰箱养成吃不胖的“内在”，就不用再把冰箱当作瘦身禁地了。

一、蔬菜区修身必备高纤维

花椰菜：脂肪含量和热量低，而且富含钙和纤维质，可以促进肠胃蠕动。

椒类：含有丰富的维生素A、维生素C、叶酸、胡萝卜素等，其丰富的营养具有活化组织细胞、促进新陈代谢的功能。

菌菇类：属于高蛋白低脂肪的食品，含有丰富的碳水化合物、蛋白质等，低卡的特性是减肥时的好帮手。