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冰箱必备的减肥饮食 多吃也不发胖

导读:从现在开始,将冰箱内的食物依照5大区,蔬菜、水果、调味料、肉类和饮料来分类和选择,先把你的冰箱养成吃不胖的“内在”,就不用再把冰箱当作瘦身禁地了。

二、水果区瘦身加倍气色好

柚子:与柑橘和柠檬等酸性水果一样,可以促进消化效果,营养轻易被吸收。它含糖量少,对减肥者来说是最佳的维生素C来源,是美白和瘦身的好帮手。

苹果:低热量而且含有丰富的果胶、维生素A、维生素C和纤维质,可以加速排毒和降低热量吸收,是瘦身美容的好选择,还有丰富的钾,可以预防腿部水肿

番茄:含有丰富的维生素C、维生素E外,更富含番茄红素、叶酸、胡萝卜素和纤维质。其中番茄红素具有抗氧化效果,是美肤瘦身的最佳水果。

三、调味料区加速代谢助燃脂

大蒜:含有非凡的大蒜辣素和丰富的微量元素,可以促进新陈代谢、加速血液循环,提升脂肪的燃烧。

姜:能刺激循环,安定消化系统,消除胀气和消化不良,能促进胃液分泌,减少体内热量的堆积。

咖喱:咖喱不仅美味,还能促进能量代谢,促进脂肪氧化,从而有利于预防肥胖。其中所含的姜黄素还具有保护心脏、防止心力衰竭的作用。

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