二、水果区瘦身加倍气色好
柚子:与柑橘和柠檬等酸性水果一样,可以促进消化效果,营养轻易被吸收。它含糖量少,对减肥者来说是最佳的维生素C来源,是美白和瘦身的好帮手。
苹果:低热量而且含有丰富的果胶、维生素A、维生素C和纤维质,可以加速排毒和降低热量吸收,是瘦身美容的好选择,还有丰富的钾,可以预防腿部水肿。
番茄:含有丰富的维生素C、维生素E外,更富含番茄红素、叶酸、胡萝卜素和纤维质。其中番茄红素具有抗氧化效果,是美肤瘦身的最佳水果。
三、调味料区加速代谢助燃脂
大蒜:含有非凡的大蒜辣素和丰富的微量元素,可以促进新陈代谢、加速血液循环,提升脂肪的燃烧。
姜:能刺激循环,安定消化系统,消除胀气和消化不良,能促进胃液分泌,减少体内热量的堆积。
咖喱:咖喱不仅美味,还能促进能量代谢,促进脂肪氧化,从而有利于预防肥胖。其中所含的姜黄素还具有保护心脏、防止心力衰竭的作用。