夏季窈窕计 2大水果吃出瘦美人

水果是瘦身过程中最好的食物，水果不但可以维持体力与营养，最重要的是帮我们改善体质。要使用水果瘦身法，就应该要先了解每种水果的特性，以及吃水果最好的时段喔.今天的水果，你吃对了吗？

1、绿皮柳丁瘦身法

国内减肥名医发现，台湾生产的柳橙在绿皮阶段含丰富的帮助瘦身的元素，绿色果皮内含有椈酸、赫氏帕利、欣乐芬素及微量元素、膳食纤维等，除了对胆固醇、脂肪之消除有助益外，对於提升人体之新陈代谢率也有正面作用，吃下去可以帮助减肥。

国内医师针对30名20-40岁女性实验，一天食用两餐绿皮柳橙餐点，1个月平均可瘦3.5到4公斤，有人最多减掉了6.8公斤。

另外亦证实临床上，柳橙绿色果皮中的类黄酮素，具有强力的抗氧化效果，可增强免疫力，对於预防癌症也有正面帮助。

绿柳丁的食用方式很简单，可将还未完全成熟的绿皮柳丁切成块，加入一点优酪乳在果菜汁机裡面打碎，每天喝下2杯一个星期就能瘦了1-1.5公斤，同时明显感觉小腹变小了。

2、青莓瘦身法

谈到减肥瘦身，身体的线条及皮肤质素都会出卖一个人的年龄，所以女性朋友如果用错减肥方法，身体可能瘦了，但皮肤没有紧致而变得松弛，也不能展现出年轻的感觉。而利用天然的青莓瘦身法将身上多余脂肪排除，加速肠道消化，并且消除腰部及大腿的橘皮，双脚可以不但更加紧致，身体皮肤质素也会得到很好的改善哦！