专家解答乙肝患者适合运动吗

生命在于运动，通过身体锻运动炼可以达到增强体质、保持健康、提升免疫能力，但是乙肝患者不宜劳累，不适当的运动会使机体大量出汗，引起体内水分和电解质的丢失，能量大量消耗，肝脏血流相对不足，影响肝脏细胞的营养滋润，造成肝脏更重的负担和人体抵抗力下降，那么，乙肝患者适合运动吗?

肝病专家分析到，乙肝的治疗很重要，适当的运功，可以起到肝脏保健的辅助作用，乙肝患者的运动一般分两种情况来说：乙肝携带着的运动和乙肝患者的运动，乙肝携带者其实与正常人无异，是完全可以和正常人一样进行体育活动的，一般的体育运动是不受限制的。

对乙肝患者来说，散步比慢跑其实更安全，既不会增加机体的代谢，也不会加重肝脏的负担。此外，散步能“散心”，随心所欲地散步能有效疏解乙肝患者的心理压力，消除不良的情绪刺激，利于乙肝患者康复。

最佳运动时间：晚饭1小时后。乙肝患者,特别是肝功能异常的患者，其耐受力较正常人差，易疲劳，在高温状态下活动，更容易中暑，加重病情。因此，尽量避免在阳光下暴晒。夏季8~18时温度都较高，不适宜锻炼。晚饭1小时后，一般在19~21时之间，人体的各项机能处于平稳状态，全身血液分配均衡，最适合运动。

最佳运动强度：根据症状决定。每个人可根据自己的年龄、体质、疾病的轻重不同，摸索出适合自己的运动量。肝病专家表示：总的原则是以不疲劳、每次活动自觉微微出汗为度。在锻炼过程中，若感到肝区部位胀痛、全身乏力不适，应停止运动，平卧休息，增加肝脏血流量，以减轻肝脏的负担。运动后如果食欲好转，身心愉快，乏力减轻，肝功能改善，则可在此基础上量力而行地增加活动量。

肝病专家提醒给位患者，乙肝患者切忌，适量的活动有助病情的缓解和治疗，一旦身体出现不适现象，请一定要去正规肝病专科医院就诊。