想使用这个三日食谱的先生们,因为吃的少,的确会很轻易饿,也比较没体力。所以最好利用周末或休假日,待在家里实行比较“安全”。
假如天天工作太忙,应酬太多,不能够从日常生活中得到很好的排毒效果,那就挤出三天时间,试试集中排毒的功效吧。
第一天
早餐鲜奶麦片,或低脂鲜奶一杯,加两片苏打饼干。
午餐白饭半碗,火龙果银耳雪梨汤,柳橙一个。
晚餐白饭半碗,闷烧青菜(盖上锅盖,以小火将菜闷至熟)一小碟,鸡肉少许,水果适量。
第二天
早餐蔬果汁一杯,加一份水果。
午餐加柠檬汁的生菜沙拉一碗,猪手煲黄豆。
晚餐闷烧青菜半碟,香蕉一根,西红柿青菜汤一碗。
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