48个越吃越瘦的减肥习惯
导读：每天25～30克的纤维、纤维不能被人体消耗吸收，但在体内停留时间长，能制造饱腹感，降低进食的欲望、全麦、豆类、坚果和干果都是高纤维食品。
少吃油腻东西
16、每日50克坚果、坚果中含有助催化脂肪的微量元素。
17、慢饮白开水：每天饮用6～8杯水、慢慢饮用，避免水肿。
18、少盐：每天不超过6克盐。
19、尽量使用橄榄油烹饪。
20、无油烹调、可以用汤、葡萄酒、柠檬汁等代替油烹调菜肴。
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少吃油腻东西
16、每日50克坚果、坚果中含有助催化脂肪的微量元素。
17、慢饮白开水：每天饮用6～8杯水、慢慢饮用，避免水肿。
18、少盐：每天不超过6克盐。
19、尽量使用橄榄油烹饪。
20、无油烹调、可以用汤、葡萄酒、柠檬汁等代替油烹调菜肴。
