什么食物是最能减肥的？

铺天盖地的减肥食品，什么食物是最能减肥的?小编为减肥的人群推荐下列食品，并给出吃法，让你瘦到尖叫，不反弹!

黄豆

黄豆含有的植物性蛋白质量多质高，足以与动物蛋白质媲美，堪称营养瑰宝。

据营养学家分析，每100克黄豆中，含32.4克蛋白质，18.8克脂肪，20.9克糖，426毫克钙，9.2毫克铁，以及胡萝卜素、维生素B2和尼克酸等。黄豆中必需氨基酸除蛋氨酸稍显不足外，其他必需氨基酸比值非常接近人体需要，是人体理想的蛋白质食品。