胆结石的保健和护理方法有哪些

胆结石就是胆囊结石，病情发作是患者痛苦不堪。而且这种疾病很容易复发。当患者在进行了胆结石的治疗后，为了使患者早日恢复健康，后期的护理和保健就很重要了，那胆结石患者在饮食上要注意哪些事项呢，现在我就为大家介绍一下吧!

1、适当限制饮食中脂肪和胆固醇的含量。结石的形成和胆汁中含有较高的胆固醇有关。食物中脂肪和胆固醇含量过高，就会使胆汁中的胆固醇浓度增高，胆囊粘膜屏障减弱会促使结石的形成。要预防结石，就应注意不食或少食过多的胆固醇和动物脂肪如肥肉、油炸食品、牛羊肉、蛋黄、动物内脏、鱼子、巧克力等，康复期忌食上述食物，多吃促进胆汁分泌和利胆的食物如山楂、乌梅、玉米须等。

2、有规律的进食。现代人由于生活节奏较快，有相当一部分人忽视进食的按时性，甚至不吃早餐。从预防胆囊炎、胆石症的角度来说，这是一个很不好的生活习惯。因为空腹时胆囊贮满了胆汁，粘膜吸收了一部分水分、胆盐使胆汁浓缩，其粘稠度增加，容易形成结石。反之如果有规律进食，可刺激胆囊收缩素的分泌，引起胆囊收缩，被收缩的胆汁规律排出，可以防止结石的形成。

3、多吃一些纤维素含量高的食物。如粗粮、豆类、蔬菜、水果、海藻、食用菌等。因为食物纤维能吸附肠道内的胆汁酸，抑制胆固醇的吸收，又能促进肠蠕动，增加胆固醇的排泄，对预防胆石症和保持大便的通畅很有作用。

4、坚持锻炼身体。散步、太极拳、五禽戏、八段锦、交谊舞、爬山等活动可增强体质，切忌因病而无节制地休息或采取以休息为主的生活方式，卧床、静坐均不利于胆汁的排出，而运动能降低胆固醇，疏通胆道。当然，锻炼要做到循序渐进，要掌握适当的运动负荷，以运动后感觉轻松、舒畅、无疲劳感为宜。

5、女性尽量避免使用雌激素类药物。此类患者女性比男性多，这可能与女性激素有关。患有胆囊炎、胆石症的女性在采取避孕措施时尽量避免口服避孕药，更年期妇女患者不能随便使用雌性激素类药物。

胆结石简单说就是在胆囊里出现了石头，所以得患者会感觉疼痛。我们在日常生活中要注意饮食，多吃一些蔬菜，水果，尤其是粗纤维的蔬菜。还要多运动，生命在于运动嘛。还要保持好心情，积极的态度，这样对身心较好。希望大家远离疾病，身体健康。