乙肝携带者日常生活中要注意什么

乙肝携带者日常生活中要注意什么?我国在人口上是大国，在肝炎发病率上也是大国。据统计，我国有1.3亿人感染过乙型肝炎病毒，也就是说，大约10个人当中就有一个人是病毒感染者。形势如此严峻，乙肝病毒携带者在日常生活中进行养肝护肝是相当重要的。肝病专家为大家解答，乙肝病毒携带者日常生活中要注意什么?

1、要劳逸结合：目前随着生活压力的增大，很多白领开始出现疲劳症状，疲劳症状是危害人体健康最重要的因素，当人处于疲劳状态时，机体的抗病能力就会下降。这可使存在于乙肝病毒携带者体内的乙肝病毒，加重对肝脏的损害。如果做到劳逸结合，就会使身体生理功能得到自然的调解，从而增强机体的抗病能力。

2、要营养均衡：乙肝病毒携带者应做到营养均衡。这有利于携带者体内病损肝细胞的修复。可以摄取适量的蛋白质，脂肪，碳水化合物，主食最好食用五谷杂粮，不应过于单一，每天都要注意摄取新鲜的蔬菜和水果，以确保机体能够摄入足够的纤维素和矿物质。乙肝患者要忌烟酒，以及其他对肝脏有害的食物，例如：腌制食品，辛辣食品等。

3、适当的体育运动：生命在于运动。对于乙肝病毒携带者来说，运动时要注意选择不剧烈的有氧运动，例如爬山、广播操、太极拳、游泳等。要注意适度，不可大量出汗。乙肝病毒携带者应长期坚持体育锻炼，以便长期保持机体较强的抗病能力，免受肝病的侵扰。

除了注意以上的几点，最重要的还是要进行定期检查，争取做到早发现早治疗，病情一旦发现恶化，选择治疗的最佳时机，进行抗病毒治疗，争取早日重返健康。