还在吃饭难题?试试六招数
糖尿病患者宜清淡饮食,而搬到餐桌上的“清淡饮食”,却常常让糖友们觉得力不从心,可以试试这6点
1.彩色淡一点,保证原料新鲜,避免浓油赤酱。
2.香味淡一点,醇而不浓,远离香精香料。
3.口味轻一点,淡而有味,不偏爱香鲜辣。
4.素菜多一点,蔬菜一半,豆类不可缺少。
5.品种杂一点,不仅营养均衡,又可分散食品安全风险。
6.总量少一点,控制体重,少吃长寿安全。
扫一扫手机查看