寒冷的冬季，建议您这样预防痔疮

数九寒天，对于患有痔疮的朋友来说，如何注意养生，如何预防痔疮，不得不重视和关注。本文介绍几种建议和意见，愿对您在寒冷的天气里预防痔疮有帮助意义。

一、注意科学饮食，均衡膳食。可多吃富含可溶性纤维的食物，如燕麦、全谷食物及糙米、蔬菜及水果。不要吃辣椒、饮烈酒，少吃易上火的水果，如芒果、榴莲、荔枝、龙眼等。

二、养成每天大便一次的习惯，每次排便不超过3分钟;晨起喝一杯凉开水，保持大便通畅。不要久忍大便，蹲厕时间不要过长，不要过分用力;不要在如厕时读书看报;排便时闭口静思，不谈笑。

三、重视原发病的治疗。如有高血压、动脉硬化、肝硬化、心脏病、糖尿病、腹腔肿瘤等容易诱发痔疮的疾病，要采取有效措施及时治疗，避免病上加病。

四、保持肛门清洁。每次大便后清洗肛门，尤其是腹泻时。一般用温水坐浴就行，勤换内裤。

五、加强全身和肛门局部锻炼。适当地参加一些户外运动，以增强体质，另外，要保持乐观情绪，心态平和。不要过度疲劳，尽量避免过度紧张、过度激动或忧伤，要纠正不良姿势，避免久坐、久站、久行。

冬天已经来临，春天还会远吗?祝愿您能轻轻松松、高高兴兴地度过寒冷的冬天，能轻松自如地应对和预防痔疮的危害，减轻痔疮的困扰。如果需要更多治疗和预防痔疮的方法和措施，请您去正规的医院向医生和专家咨询了解。本文仅提供一些参考。