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预防痔疮复发运动锻炼

导读:3肛门收缩运动:在排便前、排便中和排便后这段时间里,用约5分钟的时间,主动收缩和舒张肛门括约肌,可起到改善局部血液循环,增强肛门括约能力。

痔疮的出现会严重的影响人们的生活,患上这种疾病的危害是很多的,人们要注意及时的治疗,但是生活中也要注意痔疮的预防,痔疮的预防方法有哪些?预防痔疮复发的方法一般有以下几种:

1肛门运动锻炼:病人白行收缩肛门5秒钟,再舒张5秒钟,如此持续进行5分钟。每日进行3~5次。可以促进局部血液循环,减轻术后肛门局部疼痛,使排便通畅。

2提肛运动:是有意识地向上收提肛门,每日1~2次,每次30秒。有运化瘀血、锻炼肛门括约肌和升提中气的作用。一般坚持百日左右,可起预防痔疮复发之功效。

3肛门收缩运动:在排便前、排便中和排便后这段时间里,用约5分钟的时间,主动收缩和舒张肛门括约肌,可起到改善局部血液循环,增强肛门括约能力。

4导引法:在我国中医学中有所记载。方法是:一足踏地,一足屈膝,左右反复替换屈膝动作。一足屈膝时两手抱于膝下,尽力将膝部靠近前身。如此动作可翻覆20~30次。可预防痔的发生,也可增加肛门括约肌的肌力。

5肛门体操

1仰卧位:两下肢交叉,臀部及大腿用力加紧,同时肛门缓慢用力收缩上提,持续5秒钟,然后放松。

2坐位:两脚交坐于床边或椅上,两手叉腰,同时收臀、夹腿,肛门收缩上提,持续5秒钟,然后放松。

3站立位:两手叉腰,两腿交叉,足尖起立收臀夹腿,同时肛门收缩上提,持续5秒钟,然后放松。

以上每个动作重复10~20次,早晚各练一次,持续数月方可收效。

预防痔疮复发的方法,为了自己的身体健康着想患者切勿盲目用药,而是应遵循医生的嘱咐,避免过量或是错误用药而导致不可挽回的后果发生。

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