预防直肠癌应从饮食做起

大家知道直肠癌吧。这是一种非常严重的疾病，对患者的身体和日常生活都造成了很大的影响。患者要及时的治疗，避免病情进一步恶化，最后出现无法治疗的局面。而预防直肠癌，不妨从我们日常的饮食做起。

1、吃足够的膳食纤维

充足的膳食纤维可以增加粪便体积，刺激肠胃蠕动，并且有助于肠道细菌生态的平衡，有利于整肠与正常排便。

排便正常代表着肠内的有害物质可以正常排除，肠道细菌生态的平衡代表肠内坏菌的生长受到压抑，所产生的毒素与致癌物质就少。

2、吃足够的植物性食品

吃足够的植物性食品，不但含有丰富的膳食纤维，还有充足的抗氧化营养素（维生素C、E与β-胡萝素等），这些营养素可以补捉自由基，保护细胞，也与维持免疫机能有关。在动物实验中，发现这些食物可以减少化学物质诱发的大肠癌。

3、少吃肉类食物

摄取太多的肉类及脂肪，会使肠道内胆酸分泌增加，肠中的有害细菌会将胆酸代谢成致癌物质。另一方面，过量的脂肪和蛋白质无法被完整吸收，就会有一部份成为害菌的养料。

低纤维的饮食，则容易造成便秘，增加粪便滞留在肠内的时间，也就增加致癌物质与肠道细胞接触的时间。有害物质的产量变多，排出却变得困难，致癌的风险自然而然地就大幅上升了。

预防直肠癌，大家可以在生活中多注意以上的饮食。良好的饮食不仅能帮助我们预防疾病，也能让我们的生活质量提高。最后，希望直肠癌患者都能早日的康复。