股骨头坏死的康复锻炼方法

骨病专家说股骨头坏死的发生给患者的健康带来了很大的危害，严重的还会导致患者失去生活自理能力，所以做好患者的康复锻炼是非常关键的，对于早期的患者可以扶拐行走，如果病情比较严重的可以做一些上肢的锻炼，具体内容下面为您详细介绍。

康复锻炼股骨头坏死的方法多种多样，常见的方法主要有以下几种：

1.股骨头坏死早期可扶拐行走，双侧股骨头坏死扶双拐行走，可根据病情制定早、晚行走距离。股骨头坏死患者如何康复锻炼?如果病情允许，身体状况好，可以骑自行车或骑三轮车。

2.股骨头坏死中、后期，膝关节活动受限较严重，股骨头坏死患者如何康复锻炼?还要坚持扶拐行走，如果不能扶拐行走，可坐轮椅车进行户外活动。

3.股骨头坏死需要卧床时，要进行上肢功能锻炼，用拉力器等器械辅助，同时注意活动膝关节和踝关节以及健侧髋关节。

4.条件允许时，要坚持每天进行户外活动，晒太阳，因晒太阳可以在皮肤及机体内合成维生素D，维生素D能促进人体对钙、磷的吸收，减少骨骼中钙、磷成分的丢失，对维持股骨头骨量，促进坏死骨的再生与修复是大有好处的。股骨头坏死患者如何康复锻炼?在活动过程中，防止摔倒，造成骨折，因为股骨头坏死髋关节活动受限，骨质脆弱，所以反应能力下降，易出现骨折，户外活动时最好有他人照顾。

踏空锻炼法

【动作要领】患者仰卧位，双手置于体侧，髋关节与膝关节同时屈曲，小腿悬于空中，做髋关节交替屈伸运动。每次运动3-5分钟，每日锻炼3-5次。

【适应症】股骨头在塌陷期，患者卧床休息，患肢肌肉萎缩，髋关节软组织粘连，髋关节屈伸功能受限，或者拄双拐不能负重行走的患者。

直腿抬高锻炼法

【动作要领】患者仰卧位，双手置于体侧，膝关节伸直缓慢向上抬起下肢，下肢悬于空中停留一分钟左右，缓慢放下，双腿交替进行。每次锻炼3-5次，次数逐渐增加。

【适应症】下肢肌肉无力，或者下肢肌肉萎缩，髋关节屈伸功能受限，拄双拐不能负重行走的患者。

勾足锻炼法

【动作要领】患者仰卧位，双手置于体侧，膝关节伸直，足尖用力向里勾，每次持续用力一分钟左右，缓慢放下，双足交替进行。每次锻炼3-5个，每天锻炼3-5次，次数逐渐增加。

【适应症】患肢小腿肌肉无力，或者小腿与大腿肌肉萎缩，拄双拐不能负重行走的患者。

内外旋锻炼法

【动作要领】患者仰卧位，双手置于体侧，足尖向外用力旋转，持续用力一分钟左右，双足交替进行。每次锻炼3-5个，每天锻炼3-5次，次数逐渐增加。

以上介绍的是股骨头坏死的康复锻炼，骨病专家说在做以上康复锻炼的同时，还要做好患者饮食的上的调理，应多喝牛奶，多喝骨头汤，还要多晒太阳，这样有利于体内钙质的吸收，对治疗股骨头坏死有一定的帮助。