白领久坐有5大危害 5招帮你应付

现代的女性白领大多都是一天8小时的上班时间都是坐在办公室，然而我们都知道长时间久坐对身体会造成危害，比如影响血液循环，造成心血管疾病等等。但是毕竟是工作所需，有时候久坐也是不可避免的。下面就给广大的白领女性朋友支个招，怎么对抗久坐带来的危害。

白领久坐不动5个危害

1、久坐损心

久坐不动血液循环减缓，日久则会使心脏机能衰退，引起心肌萎缩。尤其是患有动脉硬化等症的中老年人，容易诱发心肌梗塞和脑血栓形成。

2、久坐伤肉

医学上认为“久坐伤肉”。久坐不动，气血不畅，缺少运动会使肌肉松弛，出现下肢浮肿，倦怠乏力;重则肌肉僵硬，疼痛麻木，从而引起成肌肉萎缩。

3、损筋伤骨

久坐颈肩腰背持续保持固定姿势，椎间盘和棘间韧带长时间处于紧张状态，可导致颈肩腰背僵硬酸胀疼痛，或俯仰转身困难。久坐还会使骨盆和骶骼关节长时间负重，影响腹部和下肢血液循环，诱发便秘、痔疮、下肢静脉曲张等。