4、月经期偏头痛多补充营养素
女性偏头痛往往在两次月经周期之间的排卵期或月经来潮之前出现,此时的女性体内雌激素含量远较平常要高出许多,能刺激大脑神经,导致心情烦躁不安从而导致偏头痛。
建议适当补充一些营养素,如钙、镁、维生素D等。运动可以帮助人们排解紧张与压力,也是预防轻度经期偏头痛的有效方法之一。如果经期偏头痛剧烈,则不宜运动,否则会加剧疼痛。除运动外,阳光对预防或消除经期偏头痛有很好的效果。
5、30岁以后更易胖,别放弃运动!
30岁之后,你会感觉越来越容易长胖,这是因为女性30岁以后的肌肉组织比脂肪组织的比重大,同等重量,脂肪要占据更大空间。为了保持好身材,你应该坚持运动。