预防扁平足应该从宝宝开始做起

扁平足的出现几率很高，很多的人出现这种疾病，跟平时不注意自己的生活事项，长时间的劳累，也有很大的关系，专家表示，大家需要注意一些常见的诱发因素，并且要注意合理进行预防，要注意做到宝宝营养均衡，而且要注意适当活动，预防扁平足从宝宝抓起.

预防扁平足应该从宝宝开始做起。

1.宝宝的营养要均衡：合理饮食是关键，避免宝宝过于肥胖，以免造成扁平足。

2.选择合适的鞋子：宝宝一到了3岁左右后，鞋子一般在3~5个月左右就应该更换了。避免宝宝因鞋子小而诱发扁平足。

3.不要过早练习走路：在宝宝足弓尚未较好形成的情况下，尽量不要让宝宝过早地练习走路，因为这样宝宝全身的重量压在足部，易使足弓负担过重而逐渐导致扁平足。

4.让孩子适当做运动：孩子的足部要健康发育，运动十分重要。儿童应该多做一些运动，如足尖运动、脚趾抓玻璃球运动以及跳绳、打篮球等弹跳性运动，以改善足部肌肉和韧带的力量，促进足弓的发育。

5.及时纠正孩子错误姿势：家长也要多留心儿童平时的姿势，包括走路姿势和静止时的姿势。若发现宝宝有“内八字”或X形腿，喜欢跪坐及W形坐的儿童，父母应帮助他们养成正确的姿势，从而有效地减少儿童因足部功能性问题而引发的后遗症。

怎样矫正扁平足？

1、一般病情较为轻的扁平足患者是不需要经过特殊的治疗的，以往经常提倡扁平足患者赤脚在沙滩或者草地上行走，这样可以训练小腿以及足部的肌肉，从而增加足跗间的关节稳定，以及提高足纵弓，其实这些措施对于治疗扁平足的效果并不是太明显，也有患者会被建议采用矫形鞋，这种只能够缓解局部的疼痛以及不适感，对于中度或者中的扁平足患者而且年龄较小的话，那么最好是采用手术的治疗方法。

2、除了手术治疗方法之外，患者还可以采用理疗按摩以及外在肌肉锻炼的方法，来改善自己扁平足的症状，最好笑加强肌肉锻炼为主，平时应该注重休息，如果病情比较严重的扁平足患者，应该在麻醉手术之下采用纠正的方法来纠正，

3、但是手术治疗方法也要考虑到患者的年龄如果年龄较小的话，那么手术治疗的方法效果不是太明显，同时其他方法对于解除扁平足的疼痛以及负重行走疼痛加剧，这个时候患者应该采取，手术治疗的方法手术治疗一般采用，肌腱移位、韧带紧缩等软组织手术，使得患者的病情得到有效的控制。

温馨提示，大家需要尽早认识这种疾病的预防方法，要做到合理进行饮食，并且要注意孩子的身体变化，全面进行调理，避免造成关节异常，导致疼痛，带来不利后果，平时也要注意全面进行护理，有效进行饮食，合理地进行鉴别诊断。