青少年扁平足应怎样进行护理与保健

足部对于人体来说至关重要，对于青少年来说更是如此。对于骨骼并未发育成熟的青少年，扁平足的护理可在一定程度上减轻扁平足对孩子以后生活的影响。

一、穿软底鞋或运动鞋

对扁平足的护理还有青少年活动时要尽量穿软底鞋或运动鞋，免得束缚足弓的正常发育。平时穿鞋要大小合适，最好是带有后跟的鞋，但女孩子不宜穿高跟鞋。这些扁平足的注意事项也是比较重要的。

二、加强体育锻炼

如果扁平足程度较轻，或未出现明显临床症状，扁平足的护理工作可进行功能锻炼，而不需特殊治疗。对于学龄前儿童，不应该限制他们打赤脚玩耍；上学的孩子要加强体育锻炼，使全身肌肉发达。

三、肌肉训练每天做适当的足部肌肉锻炼，如用足跟、足尖、足的外缘走路，或练习跳绳、跳橡皮筋、踮起足尖做体操或练舞蹈等一系列的运动。

扁平足的护理应注意穿软底鞋或运动鞋、加强体育锻炼、肌肉训练。以上主要是针对扁平足想象比较轻微的情况，如果面临比较严重的扁平足症状应到医院检查并根据病情采取相对的治疗方式。此外，扁平足患者应保持一个良好的心态。

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