防止创伤关节炎的方法

得了创伤关节炎这个疾病是会影响我们的日常活动的，这样的疾病假如发病的时候患者不及时去治疗会造成很麻烦的影响的。所以我们患创伤关节炎了就一定要积极的去治疗，减少病痛，下面我们就看一下关于防止创伤关节炎的方法吧。

骨性关节炎又名退行性关节病,增生性骨关节炎,不同名称来源于关节病病理表现即有软骨退行性变的同时伴有新骨的形成。本病的发生率随年龄的增高而增多,是一个常见的老年人的关节病。

那么骨关节炎的日常保健要注意事项有哪些呢?

控制体重:因肥胖者关节不堪身体的重压,加速关节间软组织磨损,使关节过早退化。

适当锻炼:要多做关节无负荷运动,减轻对骨关节的压力,增强关节周围肌肉的力量,以增加对关节的保护功能。游泳是最好的预防方式,骑车、走平路也都很好,不要做长跑、打球、爬山等剧烈运动。

注意姿势:经常变换,避免久坐、久站,避免某个部位关节长期处于负重状态。减少上下楼梯,少走上下坡路,避免反复下蹲。

注意保暖:不要让关节接触凉风,冷天可带护膝等。

饮食治疗:多吃海参、海蜇皮等富含胶质的食物保护关节。牛筋、鹿筋、鱼胶、鲨鱼骨、乌蛇煲瘦肉或老鸭汤,有以形补形、驱风祛湿的功效。绿茶中含多种化合物有保护软骨功效,可减缓关节肿痛。

食醋疗法:将食醋加温浸饱纱布垫敷患处,再用电疗机或暖水袋局部加温20—30分钟,使醋离子导入,效果更好。陈醋不仅有消炎止痛,还能软化骨刺,但不宜与其它中药混合使用。或者用黑木耳50克浸泡于适量醋中,一周后开始每日吃木耳饮醋,分数次吃,注意应生吃。

上面的内容就是关于防止创伤关节炎的方法的一些简单介绍，我们大家在认真看了之后应该对这种疾病也有了一定的了解。另外，小编也建议有这种疾病的及时到正规的医院接受治疗，以免耽误病情治疗的最佳时期，最后祝大家身体健康。