饮酒过度,小心骨质疏松找上你

大家都知道吸烟或者饮酒过量都会危害健康，比如提高骨质疏松的患病概率，那么，过量饮酒和骨质疏松具体有哪些关联?对于爱饮酒的朋友来讲又该如何预防骨质疏松呢?下面就来看看小编整理的详细答案吧。

为什么饮酒过度会导致骨质疏松?

专家解释，大家都知道骨质与骨质疏松有着直接的关系，而倘若人体的酒精过量，酒精就会抑制成骨细胞，破坏的骨质大于形成的骨质，骨质开始流失，骨头就会过早地陷入“入不敷出”的境地，此报告而出现骨质疏松的情况。

此外，嗜酒者骨细胞活动受抑制，会妨碍钙、镁的吸收和利用，这也是诱发和加重骨质疏松的重要原因。

如何预防饮酒导致的骨质疏松?

要预防此类骨质疏松，最好的办法就是控制饮酒、健康饮食。并且需要关注自己的骨骼健康状况。

专家建议，爱喝酒的人，最好在40岁左右做1次骨密度检测，如果出现问题要咨询医生及时采取相关措施。此外，应培养均衡的饮食习惯，补充足够的钙质。平时可选择含钙高的食品，如奶制品、豆制品、芝麻酱、海米等。注意多补充富含维生素D及微量元素的食物补充，包括蛋黄、肝脏、绿叶蔬菜等。同时，还要注意多做户外运动，多晒太阳，让钙更好地吸收。

看完以上内容，详细大家知道饮酒为什么会引起骨质疏松了，其实健康对每个人都很重要，但是良好的生活习惯才能保证基本的健康，所以饮酒可以一定要注意度的把握。