大厨艺
首页 菜谱 分类 名菜 排行 食材 百科 健康 运动
当前位置:首页 > 骨科 > 骨质疏松

老年人骨质疏松应该如何才能防止

导读:3、防止跌倒老年人的骨骼因为疏松而变得脆弱,但只要保护得好,就像一个玻璃杯那样,不坠地碰撞也不会碎,因而防止跌倒是预防骨质疏松引起骨折的重要措施。

老年人骨质疏松应该如何防止,骨质疏松是中老年人的常见的疾病,并且是简单发生的一种,给中老年人带来极大的影响,是中老年人的健康构成了损害,所以要防治,下面就来给我们分析一下关于老年人的一些疾病的防止办法。

1、多参加体育运动

平时要适度的运动,以对肌肉和骨骼非常有益,能增进肌肉的弹力和张力,骨骼的耐受力增强,血液循环加快,推迟骨骼的老化。

2、注意合理营养

要特别注意钙质的补充,钙对骨骼非常重要,另外充足的蛋白质有助于骨基质形成。

3、防止跌倒

老年人的骨骼因为疏松而变得脆弱,但只要保护得好,就像一个玻璃杯那样,不坠地碰撞也不会碎,因而防止跌倒是预防骨质疏松引起骨折的重要措施。

4、培养良好习惯

平可最好戒烟限酒,因烟酒可导致溶骨的内分泌激素增加,使钙质从尿中丢失,还要保持心态乐观,思想也会敏捷起来,有助神经反应和平衡功能的加强,从而减少骨折的发生。

老年人骨质疏松应该如何防止,老年患者在平常必定要注意做好预防措施,及时的添加营养,弥补钙质,还要积极参加户外活动,添加日光照耀的时刻,在活动时要注意安全,削减骨质疏松发作。在具体的生活上也要注意呵呵自己。

点赞(0)
分享到:
收藏(0)

猜您喜欢

扫一扫手机查看