骨质疏松症的预防措施

虽然现在生活水平提高了，但是患有骨质疏松的患者人数仍未减少。其实针对该疾病，尽早做好预防措施很有必要。下面就为大家详细介绍一下骨质疏松的预防措施，希望能够对大家有所帮助。

一级预防：合理膳食，多食用鱼、虾、虾皮、海带、牛奶、乳制品、骨头汤、鸡蛋、豆类、芝麻、瓜子、绿叶蔬菜等含Ca、P高的食品。坚持体育锻炼，多接受日光浴，不吸烟、不饮酒、少喝咖啡、浓茶及碳酸饮料，少吃糖及食盐，将骨峰值提高到最大值是预防生命后期骨质疏松症的最佳措施

二级预防：人到中年，尤其妇女绝经后，骨丢失量加速。应每年进行一次骨密度检查。注意积极治疗与骨质疏松症有关的疾病，如糖尿病、类风湿性关节炎、脂肪泻、慢性肾炎、甲旁亢/甲亢、骨转移癌、慢性肝炎、肝硬化等。

三级预防：积极进行抑制骨吸收（雌激素、Ca），促进骨形成（活性VitD）等药物治疗，加强防摔、防碰、防绊、防颠等措施

以上就是对骨质疏松的预防措施的详细介绍，大家应该从最基本的一级预防做起。当然如果您一旦确诊患有了骨质疏松就要尽早到医院进行诊断治疗，最后希望大家都能够拥有健康的身体。