骨质增生患者的常见预防要点

日常生活中，患上骨质增生的人很多。因为这种疾病在出现时，会造成很多痛苦，所以尽早预防很重要，要注意合适的进行运动适当进行减肥，而且要注意避免过度劳累，要注意避免剧烈活动，那么，骨质增生患者的常见预防要点都包括哪些？

一、关节损伤要及时的治疗。

关节损伤包括软组织损伤和骨损伤。关节的骨质增生经常与关节内骨折有直接关系。由于骨折复位不完全，造成关节软骨面不平整，从而产生创伤性关节炎。对于关节内骨折的患者，如果能够及时治疗，作到解剖复位，完全可以避免创伤性关节炎和关节骨质增生的发生。

二、适量的体育锻炼。

避免长期剧烈的运动，并不是不活动，恰恰相反，适当的体育锻炼是预防骨质增生的好方法之一。因为关节软骨的营养来自于关节液，而关节液只有靠“挤压"才能够进入软骨，促使软骨的新陈代谢。适当的运动，特别是关节的运动，可增加关节腔内的压力，有利于关节液向软骨的渗透，减轻关节软骨的退行性改变，从而减轻或预防骨质增生，尤其是关节软骨的增生和退行性改变。

三、适当的减肥。

体重过重是诱发脊柱和关节骨质增生的重要原因之一。过重的体重会加速关节软骨的磨损，使关节软骨面上的压力不均匀，造成骨质增生。因此对于体重超标的人，适当的减轻体重可以预防脊柱和关节的骨质增生。

四、避免长期剧烈运动。

长期、过度、剧烈的运动或活动是诱发骨质增生的基本原因之一。尤其对于持重关节（如膝关节、髋关节），过度的运动使关节面受力加大，磨损加剧。长期剧烈运动还可使骨骼及周围软组织过度地受力及牵拉，造成局部软组织的损伤和骨髂上受力不均，从而导致骨质增生。

治疗骨质增生时要注意什么

1.选择软底鞋。

选择橡皮底的鞋子对足部较好。这是骨质增生的治疗方法之一。

2.垫上泡沫软垫。

软垫可减轻骨质增生对周围的压迫，可以在软垫骨刺相应的部位挖一个洞。这也是骨质增生的治疗方法

3.有选择的锻炼。

你可以用骑脚踏车或游泳取代走路或慢跑，既达到了锻炼的目的，又不会伤及病脚。

4.泡脚。

轮流用热水及冷水泡脚，对减轻症状大有好处，用冰按摩脚底也有帮助。

5.热敷。

如果疼痛的比较厉害，可用亚麻仁敷袋热敷

温馨提示，大家需尽早认识骨质增生，并且要注意合理的调节身体，有效进行的进行饮食，同时在日常生活当中，要了解其中的发病症状，避免造成膝关节疼痛，而且要注意改变自己的不良生活习惯，避免长时间站着，或者坐着，要适当进行锻炼。