肩周炎的有效预防办法有哪些

当我们患上肩周炎以后，就会出现很多的症状，巨大的疼痛感就会严重的影响着我们的生活和工作，所以我们一定要重视起来，为了减少该病的发生，预防工作就显得的重要起来，那么该病的预防工作主要有哪些呢，一起来看看吧：

（1）心理护理：病人有时会表现出焦虑、紧张，为疾病的预后担忧。应对病人进行卫生知识的宣传，提高病人对疾病的认识，从心理上配合治疗与风湿性肩周炎的护理。向病人介绍治疗成功的病例，消除因治疗怕疼痛而引起的紧张心理。

（2）生活护理：协助病人穿衣、梳头、系腰带等。关心、体贴病人，协助病人解决生活中的困难。鼓励病人主动进行锻炼，尽快恢复生活自理能力。

（3）风湿性肩周炎的护理之肌肉萎缩、关节粘连：定期为病人按摩上肢及肩部肌肉，主动加强上肢各关节活动。鼓励病人做手指关节的各种活动，捏橡皮球或健身球，并做主动性的肩关节功能锻炼，以防止肌肉萎缩及关节粘连。

（4）肩关节的锻炼方法为：病人站立，前、后、内、外摆动，画圈法和手指爬墙法。一日可进行数次，每次活动50次—100次。活动范围由小到大，要忍着轻痛坚持锻炼，但忌强力被动活动，以免损伤或撕裂组织。

通过以上内容的了解，我们已经很清楚的知道了肩周炎的预防工作有哪些了，在生活中我们一定要小心谨慎应对，该病的发生给患者带来的危害是不容小视的，所以一定要做好预防方面的工作，才能减少该病的发生，保障身体健康。