忍痛锻炼也能较好的预防肩周炎

肩周炎疾病经常在我们的身体出现，这种疾病的存在对我们的身体也是有伤害的，为了我们的身体健康做好肩周炎预防是必要的。那么，肩周炎预防方法有哪些呢?下面我们就来了解下肩周炎预防方法有哪些。

肩周炎预防要经常地适当运动，可做柔软体操、太极拳、八段锦等，不仅使局部血液循环畅通，还可以加强肩部关节囊及关节周围软组织的功能，从而预防或减少肩周炎的加重。

肩周炎发生后，最重要的是及早进行患侧主动的和被动的肩关节功能锻炼，如弯腰垂臂摆动、旋转、正身爬墙、侧身爬墙、拉滑车等。

要忍痛坚持锻炼也是肩周炎预防方法之一，无论是主动的或被动的活动，病人都会感到疼痛，而且肩部功能的恢复不会很快，但只要坚持下去，是可以痊愈的。若因怕痛，肩关节长期不动，肩部的肌肉，特别是三角肌就会发生萎缩，对肩关节正常功能的恢复是不利的。

保持肩关节的稳定性，增加肩部肌力练习，可减少肩周炎的发生和复发。但发展肌力练习必须遵守循序渐进，个别对待，局部和全身锻炼相结合的原则，肩周炎预防要以免引起肩部损伤，并提高锻炼效果。

肩周炎预防是很重要的，以上的这些肩周炎预防介绍对大家是有帮助的。通过以上的这些介绍大家都应该知道肩周炎预防方法有哪些了吧。希望这些有关肩周炎预防方法的介绍能对患者们有所帮助。