过度补钙不好 当心患肾结石

当腿痛或关节痛时，人们常常觉得是因为缺钙，于是盲目补钙，尤其中老年人，为了预防骨质疏松，每天都要补充一些含钙的食品，有的把钙片当饭吃，一顿也不能落。多数人认为补钙越多越好，只会对身体有益。殊不知，过度补钙，只会加重肾脏负担，可能会导致各种结石病的发生。下面我们来看看专家的介绍吧。

专家指出，钙是不容易被人体所吸收的，特别是钙如果与含草酸物质的食品结合，就会产生化学反应，形成草酸钙结石，一旦结石形成，就会沉积下来，在体内造成损害。草酸钙结晶的形状一般都是两头尖尖，很容易划破脆弱的输尿管管壁粘膜，而管壁被划伤后，就会形成疤痕，而累积的疤痕又会造成输尿管越发狭窄，通道越来越小，即便细小的结石也无法排出，而发生尿路梗阻。此外肾脏作为人体的过滤器官，就像一个筛子，老年人由于本身肾功能衰退，如果有结石形成，结石就堆积在肾脏内，有的与肾盂、肾盏粘连在一起，很难清除，而结石的存在又会影响肾脏，最终引起肾脏的损害。因此体内结石的增多会给我们的身体带来极大的危害。

中老年人每天坚持喝两杯牛奶，多吃奶制品、虾皮、黄豆、青豆、豆腐、芝麻酱等含钙丰富的食物。其次，选择健康的生活方式，少喝咖啡和可乐，不要吸烟，这些都会减少骨量丢失。除此以外，晒太阳和户外运动也有利于钙的吸收和利用。这些都是安全的补钙方法。对于骨质疏松的中老年人要在医生的专业指导下科学补钙，严格监控自己的血钙和尿钙的水平，根据医生的建议合理补钙。

看了上述内容的介绍，您对补钙的危害性应该清楚了吧，此外，老年人含钙高的食物不要和草酸含量高的食物一块食用，每天要补充足够的水分，可以减少肾结石的发生，一旦患了此病，您最好到专业的医院诊断清楚，对症治疗，祝您健康。