如何早日远离更年期综合症
更年期综合症在一定程度上属于一种心理疾病，然而，这种疾病的出现，让我们的身体上承受着很大的痛苦，一定要及时的进行治疗，除了要做好心理上的护理之外，下面给大家介绍一下饮食方面的调节方法，希望对大家有所帮助，早日远离更年期综合症。
百合抗虑汁
材料：椰肉30克，椰子汁100c.c.，葡萄柚1个，蜂蜜20c.c.。
作法：
将中药材洗净阴干以滤纸包好，放入冷水250c.c.，用文火煎煮25分钟，去药渣取药汁待冷备用。
将椰子切开取100c.c.倒入果汁机。
自切开之椰子内层刮取椰肉，切小块放入果汁机。
将葡萄柚洗净切半，榨汁放入果汁机。
加入中药汁及蜂蜜，搅打20秒，即可饮用。
功效：解压除烦，清心宁神。对于更年期患有无故悲伤、喜怒不定、心烦失眠、焦躁不安、头晕目眩、抑郁寡欢、精神不集中、记忆力减煺、使用本方有特殊疗效。椰汁及肉含维生素C及多种矿物质，清凉解渴，舒压除烦。而葡萄柚含有黄烷酮配糖体的柚皮素，能清心宁神，缓和紧张情绪。
禁忌：一般更年期之男女均可饮用，尤以口臭，烦躁，尿短少，脸部皮肤毛囊容易发炎者更适合，惟有消化性溃疡及腹泻者少喝。
景天葡萄汁
材料：葡萄80克，绿芦笋1支，蜂蜜20c.c.。
中药材：红景天10克，人参10克，麦冬5克，五味子5克。
作法：
将中药材洗净加入200c.c.冷水，用文火煎煮20分钟，去药渣，留药汁待冷备用。
葡萄洗净，芦笋洗净切小段。
将材料、中药汁放入果汁机搅打40秒，再加入蜂蜜即可饮用。
功效：益气生津，养血化瘀。对于更年期时常见之心悸、头面陈发性潮红汗出、倦怠乏力、五心烦热、经量少、色紫红、淋漓不断（子宫强收缩不良、经血不止）、大便燥结、小便短赤、口干舌燥、经检查叁酸甘油酯及低密度胆固醇（LDL）过高、心脏粥样动脉硬化、胸闷胸痛、手脚麻木等症有良效。本方预防细胞及脂质过度氧化，有效防癌及抗心血管疾病。
禁忌：本方含钾及普林较高，对于慢性肾功能衰竭及尿酸高、痛风者，不宜食用。
以上的食物不仅能够帮助我们治疗更年期综合症，在一定程度上还有美容养颜的功效，希望大家在生活中可以多加食用，另外，女性朋友除了饮食心理方面的治疗之外，还要注意适当的参加体育锻炼，促进血液循环，当然切不可过度劳累。
