更年期综合征的食疗方法有什么？

更年期是比较特殊的一个阶段，也是每个女性都会经历的一个阶段，在这个阶段当中女性的身体会发生一些变化，这些变化也容易导致女性出现一些疾病，更年期的饮食是非常重要的，下面小编就为大家介绍一下更年期的食疗方法都有什么？

【更年期综合征的食疗方】

青笋炒肉丝

原料：青笋200g、枸杞50g、猪瘦肉150g

制法：瘦肉洗净、切丝，青笋洗净、切丝，然后一起入烧热的油锅中翻炒，加入少量料酒、白糖、食盐、酱油、味精等调味，最后投入枸杞稍炒至熟，滴入麻油少许即可。

功效：滋阴补肾。

凉拌海蜇

原料：海蜇100g、黑芝麻50g、食醋适量

制法：海蜇用清水反复漂洗干净，切成细丝，用冷水再洗，晾干水分后备用。黑芝麻洗净晾干后，起锅，下芝麻，炒至微香即盛起，撒在海蜇丝上，加适量食醋，调匀即可。

功效：滋肝潜阳，化痰软坚。

适应症：更年期综合征属阴虚肝旺者。

银耳红枣羹

原料：银耳50g、红枣100g、白糖适量

制法：银耳用水泡发洗净，再与洗净的红枣一同入锅，加水适量，同煮成羹状，加白糖调味即成。

功效：滋阴生津，提神益气。

适应症：更年期综合征、阴虚火旺等症。

冬菇海参汤

原料：冬菇30g、海参40g、猪瘦肉80g，盐、味精、花椒粉各适量

制法：海参、冬菇用温水泡发、洗净。猪瘦肉切成条，炒锅中加油少许，将猪瘦肉略炒后，加入盐、花椒粉、冬菇、海参，一齐炖至肉熟为度，加入味精调味即可。

功效：健脾滋肾，补益气血。

小麦山药粥

原料：干山药30g、小麦、糯米各50g。

制法：三种原料加适量白糖同煮为粥即可。

功效：补脾胃、安心神、补肾固精。

适应症：更年期综合征、脾肾不足、精神不振、失眠多梦、食少便溏、腰酸痛等。

七宝粥

强肾、健脾。红豆50粒，黑豆64粒，黄豆56粒，莲子21粒，红枣24枚，核桃仁8个。先将红豆、黑豆、黄豆煮沸15分钟后再入莲子、核桃，再煮沸10分钟入红枣。1日3次。

虾米粥

补脾益肾。适应经量较多，或崩中暴下，经血色淡或有块，腰膝酸软，形寒肢冷，便溏，纳呆腹胀等症。大虾米10个，小米100克，盐、味精、麻油、葱末适量。将虾米切成小丁，小米淘净，共煮粥，加调料即成。每日1次。

鲜枸杞汁

补肝益肾。适应月经紊乱或多或少，或先期或退后、头晕目眩、五心烦热、面潮红、腰酸软等症。鲜枸杞250克，洗净后用纱布包裹，榨取汁液。每次10～20毫升，每日2次。

上面为大家介绍的就是更年期的食疗方法，女性在更年期的时候身体是比较敏感的，可以通过饮食来改善更年期的一些症状，也可以帮助患者预防更年期比较容易出现的一些疾病，希望我的这些介绍能够对大家有帮助。