吃什么能治疗更年期综合症呢

更年期综合症是女性在更年期时容易患的疾病，更年期综合症对女性的危害还是很大的，不仅对女性的健康造成威胁，而且影响到女性的家庭及工作，患了更年期综合症要及时治疗，很多患这种疾病的患者采取的是药物治疗，那么，吃什么能治疗更年期综合症?下面就介绍一下。

1、控制体重每餐饭不要吃得过饱，主食要适当限制，可多食用粗粮。少食煎炸油腻食物及含糖分多的零食、水果。可多吃绿叶蔬菜，以补充维生素C、B，改善血管透性和增加身体抵抗力，以阻止动脉硬化的发展，减少肿瘤的形成。

2、烹调要用植物油因为大多数动物油可使胆固醇增高，而植物油不仅能促进胆固醇的代谢，还能供给人体多种不饱和脂肪酸，如亚油酯、亚麻油酸、花生四烯酸等。植物油中以葵花籽油、豆油、芝麻油、花生油较好。

3、限制高胆固醇食物如动物的脑、鱼子、蛋黄、肥肉、动物内脏等。蛋白质食物可食用牛奶、瘦肉、鱼虾、豆制品等。要多吃鱼和豆制品，因豆制品中除含有丰富的蛋白质外，还有多种无机盐和维生素，如钙、磷、铁、维生素B1、B2等。鱼所含的不饱和脂肪酸，能改变脂蛋白的结构，增加高密度脂蛋白的比值，促进胆固醇的代谢，预防动脉硬化的形成，是更年期妇女首选的动物蛋白质食品。

平时要多了解一些保健知识，增强治疗的信心，培养自己开朗乐观的情绪，理智看待更年期的一些心理及生理反应，积极参与体育锻炼，这些都可以有效缓解女性的更年期综合症。