预防老年痴呆的措施究竟是什么呢

老年痴呆是一种极为常见的老年人身边的疾病了，很多的老年朋友会遇到老年痴呆这种疾病，从而导致老年人的生活受到波及，此病的出现带给老年人很多的伤害，生活中我们是需要进行老年痴呆的预防工作的，往下看认识一下此病的预防办法是什么呢。

老年痴呆的预防办法：

1、多交际。多社交有助于改善认知能力。因此家属应该鼓励老人多与朋友外出进餐、旅行、看电影、参加社区志愿活动等。

2、多散步。老人不适宜剧烈运动，但也不能不运动，选择一些较为缓和的运动，比如散步、太极等，既能强身健体，又能预防老年痴呆。同时，散步有助于平静情绪和改善短期记忆。每天可以花1小时散步、逛街等。多接触大自然，有益大脑健康。无论冬夏，室外散步的效果都一样好。

3、保护视力。保持良好视力，老年痴呆症危险就会减少63%。眼睛可反应和影响大脑功能，特别是老年人群。视力不好，要及时就医。

4、多学习。老年痴呆主要是大脑功能退化而引发记忆障碍，因此要预防老年痴呆，就要让大脑动起来、动不停。老人平时可以多下下棋、多看书、多思考，让大脑不停运动。

5、少吃糖。吃糖太多会增加老性痴呆风险，不要饮用导致肥胖症的含糖饮料。糖摄入来源最好是蔬果和其它自然甜味剂来源。

老年痴呆症的病因有哪些

多起病于老年期，潜隐起病，病程缓慢且不可逆，临床上以智能损害为主。病理改变主要为皮质弥漫性萎缩，沟回增宽，脑室扩大，神经元大量减少，并可见老年斑，神经原纤维结）等病变，胆碱乙酰化酶及乙酰胆碱含量显著减少。起病在65岁以前者旧称老年前期痴呆，或早老性痴呆，多有同病家族史，病情发展较快，颞叶及顶叶病变较显著，常有失语和失用。

病因一、由于淀粉样前蛋白的异常导致蛋白成分漏出细胞膜，导致神经元纤维缠结和细胞死亡，基因位于21号染色体。

病因二、与载脂蛋白E（APO-E4）的基因有关，APO-E4的增多能对抗APO-E2或APO-E3的功能。APO-E4使神经细胞膜的稳定性降低，导致神经元纤维缠结和细胞死亡。APO-基因纯合子比杂合子患病几率高。

在认识到了以上的内容之后，已经清楚的认识到了有哪些办法可以预防老年痴呆了，自己身边的老年朋友出现了老年痴呆疾病的话，应当注意多去深入的分析这种疾病，而且还应当注意去进行老年痴呆疾病的预防才行，注意老年人的身体状况。