近些年来,人们的生活水平不断的提高,但是有很多的疾病也会不断的出现,而老年痴呆是一种发生在老年朋友身边的疾病,目前看来发病率是极高的,所以大家应当去预防老年痴呆才可以,来了解一下此病的预防方法有哪些。
预防老年痴呆的方法:
第一、饮食均衡,避免摄取过多的盐分及动物性脂肪,一天食盐的摄取量应控制在10克以下,少吃动物性脂肪及糖,蛋白质,食物纤维,维他命,矿物质等都要均衡摄取。
第二、适度运动,维持腰部及脚的强壮,手的运动也很重要,常做一些复杂精巧的手工会促进脑的活力,做菜,写日记,吹奏乐器,画画等都有预防痴呆的效果。
第三、避免过度喝酒,抽烟,生活有规律,喝酒过度会导致肝机能障碍,引起脑机能异常,一天喝酒超过0.3升以上的人比起一般人容易得脑血管性痴呆,抽烟不只会造成脑血管性痴呆,也是心肌梗塞等危险疾病的重要原因。
第四、预防动脉硬化,高血压和肥胖等生活习惯病,早发现,早治疗。
第五、小心别跌倒,头部摔伤会导致痴呆,高龄者必要时应使用拐杖,第六,对事物常保持高度的兴趣及好奇心,可以增加人的注意力,防止记忆力减退,老年人应该多做些感兴趣的事及参加公益活动,社会活动等来强化脑部神经。
诱发老年痴呆的病因:
1、老年痴呆的发病原因之代谢性疾病:一些代谢性疾病影响脑的功能,造成痴呆,如粘液水肿,甲状旁腺功能亢进或减退,肾上腺皮质功能亢进,肝豆状核变性,尿毒症,慢性肝功能不全等。
2、颅脑外伤:头部的开放性或闭合性外伤,拳击员痴呆等是老年痴呆症的病因。
3、颅内感染:颅内感染导致脑实质及脑功能改变,导致痴呆,老年痴呆的发病原因如各种脑炎,神经梅毒,各种脑膜炎,库鲁病等。
4、营养缺乏性脑病:硫胺缺乏性脑病,糙皮病,维生素b12及叶酸缺乏症等。
5、中毒性疾病:常见于一氧化碳中毒,铅、汞等中毒,有机物中毒等是老年痴呆的发病原因之一。
6、颅内占位性病变:肿瘤、硬膜下血肿可致结构及脑功能改变,引起痴呆。
7、低氧和缺氧血症:包括缺血性(心博骤停、严重贫血和出血),缺氧性(呼吸衰竭、哮喘、窒息、麻醉),淤滞性(心力衰竭、红细胞过多)和组织中毒性等各类低(缺)氧血症。这是老年痴呆的发病原因之一。
了解到了上述的相关知识之后,清楚的认识到了有哪些办法可以预防老年痴呆了,日常生活中必须要将老年痴呆加以重视,而且了解到了该病的预防措施之后,可以给我们预防此病带来帮助,老年朋友必须要提高自己的生活质量。