预防老痴呆的措施有哪些

老年人在患上老年痴呆以后，他们就会出现非常痛苦的心理阴影，并且给他们的日常生活带来了很多的影响，这种疾病在生活当中是可以提早的进行预防的，什么样的办法可以预防老年痴呆呢，让我们往下看了解一下吧。

老年性痴呆又称阿尔茨海默病，是一种起病隐匿的进行性发展的神经系统变性疾病。临床上以记忆障碍、失语、失用、失认、视空间技能损害、执行功能障碍以及人格和行为改变等全面性痴呆表现为特征，病因迄今未明。65岁以前发病者称早老性痴呆，65岁以后发病者称老年性痴呆。而我们常说的老年痴呆其实是老年期痴呆，老年期痴呆是老年时期发生的痴呆，包括老年性痴呆、血管性痴呆及混合性痴呆等。

在全世界所有的老年期痴呆患者里，老年性痴呆患者是最大的群体，大概占65%左右。我国的发病率约为5%，由于我国人口基数大，所以成了世界规模最大的病人群。

除老年人外，青年人也非常担心会患上老年性痴呆，说自己有过健忘的症状出现，如昨天见的人，今天却想不起来对方的名字，这属于老年性痴呆的早期症状吗?首都医科大学附属北京天坛医院神经内科副主任医师周筠告诉记者，这种情况叫记忆力减退，虽然与老年性痴呆相差很远，但老年性痴呆往往都是从记忆力减退开始的，从而严重影响生活及工作能力。么老年性痴呆的症状都有哪些呢?周筠总结共有十大危险信号：记忆力减退、处理事情困难、语言障碍、视空间功能障碍、行为异常、抽象思维障碍、乱放东西、情绪异常、性格改变、消磨时间等。

可以预防老年痴呆的方法具体如下：

一、维持脑细胞能量来源，注意以大米、面粉、玉米、小米等为主食，以保证脑细胞的重要热能来源。

二、氨基酸的平衡，脑中氨基酸平衡有助于脑神经功能及大脑细胞代谢。富含优质蛋白质的食物有鱼类、蛋类、乳制品、瘦肉等。

三、微量元素补充，例如，碘是组成甲状腺素的重要成分，如果缺乏碘会导致烦躁不安、智力下降。锗在人体内参与遗传过程，可强化智力，故有"智慧素"之称，其在人参和天然矿泉水中含量较多。锌是大脑蛋白质和核酸合成必需的物质，人体缺锌48小时就会产生蛋白质合成障碍，干扰细胞分裂，造成智力下降，含锌高的食物有鱼、肉、蛋类及坚果等。铁与大脑感知关系密切，动物肝脏、豆类食品、黑豆、黑木耳、黑芝麻、红糖等食品中富含铁。钙对大脑来说，可抑制脑神经异常兴奋，使大脑进入正常工作与生活状态，含钙丰富的食品有奶类、豆类、黑芝麻、小鱼、虾皮、虾米、田螺等。

了解了这么多的内容，我们已经非常清楚的认识到了老年痴呆的预防措施是什么了，只有通过预防才能降低老年痴呆的发病率，而且老年朋友们要注意自己的生活质量，日常生活当中要懂得如何享受生活，进行一些运动。