老年痴呆的预防工作都有哪些呢

预防老年痴呆其实是非常的重要的，很多的时候我们的身体健康就是非常的不好进行护理，因为在很多的时候，患有老年痴呆这样的病症其实是非常的不要进行预防的，那么在生活中还是要非常的注意老年痴呆的预防，先我们为您具体的介绍老年痴呆的预防。

1.注重精神调养。有句话说：“笑一笑，十年少”，因此要注意保持乐观情绪，宁静无惧，恬淡虚无，与世无争，知足常乐，清心寡欲。尽量做到外不受物欲的诱惑，内不存情感的激扰，这样才能有助于健康不衰。

2.维持正常人际关系，避免长期陷入忧郁状态。很多老年人患痴呆症都是由于忧郁引起的，因此要避免精神刺激，因此老年人应该多交流，防止大脑组织功能的损害;另外，现代生活中要尽量维持家庭和睦，保持心情愉快，才能增强抗病能力。

3.注意智力训练：只有勤于动脑，以延缓大脑老化。研究显示，常做用脑且有趣的事，可保持头脑灵敏，锻练脑细胞的反应敏捷。因此老年人应保持活力，多用脑，如多看书、学习新事物，培养多种业余爱好，可活跃脑细胞，防止大脑老化。广泛接触各方面的人群，对维护脑力有益。和朋友谈天，打麻将、下棋等，都可激荡脑力，刺激神经细胞活力。

4.保持足够的睡眠，注意饮食起居。随着年龄的增长，老年人的睡眠时间也随之减少，睡眠质量也越来越差，但是至少保持每天6小时以上的睡眠。并且饮食方面也要注意调整，芝麻、核桃等硬壳食物是益智食品，有益大脑健康，可以考虑适当多吃一些，但是要注意养成平衡而低脂的饮食习惯。在膳食上，强调做到“三定、三高、三低和两戒”，“三定”即定时、定量、定质;“三高”即高蛋白、高不饱和脂肪酸、高维生素;“三低”即低脂肪、低热量、低盐;“两戒”即戒烟、戒酒。

5.加强体育锻炼，培养兴趣爱好，少看电视。运动可降低中风几率，其实，运动还可促进神经生长素的产生，可预防大脑退化。除整体性全身活动外，应尽量多活动手指。由于长时间看电视，会让人意志消沉，看电视也没有读书、谈话以及玩文字游戏、智力测验等需要动脑筋那样建设性的刺激。因此要少看电视，特别是老年人更应该注意。

6.进行适当的药物预防，避免脑动脉硬化及脑血栓等疾病的发生。老年人更加应该养生保健，抗老防衰，延年益寿，老年人平时应该补脾肾，调节膳食，少吃食盐，并开展适宜的体育活动，以防止因脑供血不足而导致老年痴呆。

以上就是我们为您介绍的关于怎样预防老年痴呆症的问题，其实我们的老年人的健康非常重要，不管是家人自己在日常生活中就多加注意，更多关注自己以及预防老年痴呆。最后，祝您的身体健康!