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预防老年痴呆症的方法具体是什么

导读:那么,通过哪些方法才能预防老年痴呆症呢?由于痴呆的病因不同,预防的方法也不同,主要有以下几个方面:改善劳动环境。

老年痴呆症是老年人群中最为常见的一种疾病,很多人不注意,老年痴呆症会变得越来越严重。尤其是老年人们的记忆力减退时,老年痴呆症可谓是对老年人的危害特别大的。那么,通过哪些方法才能预防老年痴呆症呢?

由于痴呆的病因不同,预防的方法也不同,主要有以下几个方面:

1、改善劳动环境。

2、忌酒和戒烟。

3、饮食调节:既要防止高脂食物引起胆固醇升高,又要摄取必要的营养物质,如蛋白质、无机盐类、氨基酸及多种维生素,特别是维生素B1、B2和B6、维生素C和维生素E对老年人很重要。

4、保持精神愉快利于长寿及精神健康。

5、要安排好生活与学习:到了老年,还要坚持学习新知识,保持与社会广泛的接触。

6、在离退休之前,要在思想上、物质上做好一切准备,丰富的生活内容,广泛的兴趣和爱好,可以促进脑力活动,还可以延缓或减轻衰老的进程。

7、定期进行体检、及早治疗躯体疾病,对自己身体既要重视,又不可过分注意或担心。

8、经常的户外活动:老年人适合进行较持续、较的运动项目,如步行、慢跑、体操、太极拳、太极剑及传统舞等。

预防好老年痴呆症不是那么困难的事情,关键在于老人们平时的生活习惯所决定。老人们每天应保持好均衡饮食,少吃盐以及油腻的食物,注意避免抽烟喝酒。适当的多做一些体育锻炼,多搓搓手都是不错的预防方式。

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