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预防老年痴呆的方式都有哪些呢

导读:一天食盐的摄取量应控制在10克以下,少吃动物性脂肪及糖,蛋白质、食物纤维、维他命、矿物质等都要均衡摄取。

老年痴呆是一种神经功能退化的疾病,现在社会老年痴呆的发病率是越来越高,很多老年人都被老年痴呆所困扰,该疾病给老人的晚年生活带来的影响是非常大的,不但记忆功能下降,最终连日常的生活自理能力都没有,所以如何预防老年痴呆是所有人都关心的问题。

饮食要均衡,有节制:避免摄取过多的盐分及动物性脂肪。一天食盐的摄取量应控制在10克以下,少吃动物性脂肪及糖,蛋白质、食物纤维、维他命、矿物质等都要均衡摄取。平时要多喝水。

多参加社体活动:鼓励老年人多参加社会活动,有轻度症状的患者应进行力所能及的体力活动运动,多动手动脑,稳定情绪,减少不良刺激。听音乐,读书看报,或在护理人员的指导下进行适当的益智活动。

智力训练:勤于动脑,以延缓大脑老化。有研究显示,常用脑,常做有趣的事,可保持头脑灵敏,锻炼脑细胞反应敏捷度,整日无所事事的人患痴呆症的比例高。老年生活虽然很无趣,可自找乐子。

定期做检查:有病就要早预防,早体检,可以检查出身体的各种不适。

要想预防老年痴呆,大家在生活中只注意以上事项还是远远不够的,预防老年痴呆大家还应该防止摔倒,因为摔倒会导致头部受伤,而头部一旦受伤,感染老年痴呆的几率是非常大的,另外老年人还要保持一颗年轻的心态,老了也还要有一颗学习的心,积极用脑。

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